Trainingszeiten: MO-FR 08:00 - 20:00 Uhr & SA 08:00 - 11:00 Uhr

Unser KURSANGEBOT

ritmocx

classx ritmo steht für pure Lebensfreude. Hier findest du Tanz, Bewegung und Fitness, vereint in einem Kurs. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Dance Workout mit tropischen Rhythmen, bei dem du dich mit Leichtigkeit fit hältst. Zu jedem Song haben wir eine eigene Choreografie für dich gestaltet und geben bis zum Schluss Vollgas. Mit einem lockeren Stretching lassen wir classx ritmo entspannt ausklingen.
 

step upcx

Sei dabei, wenn das Beste der klassischen Step Aerobic auf zeitaktuelles Functional Training trifft. Dich erwartet ein knackiges Workout mit dem Step. Im Wechsel folgen funktionale Blöcke auf Step-Aerobic-Blöcke, die am Ende des Kurses zu einer finalen Choreografie zusammengeführt werden. Hier geben wir noch einmal alles und feiern unser Durchhaltevermögen. Lass alles raus, hab Spaß und geh mit uns, step by step.

Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Step Aerobic

ist – wie der Name schon sagt – Aerobic mit einem Step-Brett, kurz Step, auf das du während des Workouts steigst und das du in die Übungen einbeziehst. Das dynamische Workout wird in einer Gruppe und zu motivierender Musik durchgeführt. Trainer oder Trainerin geben stets eine Choreographie vor, die dann von dem Teilnehmer*innen nachgemacht wird. Dabei werden hauptsächlich Ausdauer und die Koordination geschult, aber auch Muskulatur aufgebaut.

Bauch Beine Po

Der BBP, oder auch Bauch-Beine-Po genannte Kurs bei uns im GFZ, ist ein speziell auf die Problemzonen abgestimmtes Workout. Trainiert werden die Bereiche, die dir wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen bringen wir Bauch, Beine und Gesäßmuskeln zum Zittern.

Bei Fragen zu unserem Kursangebot melde dich doch einfach bei uns.
Termine nach Absprache und Voranmeldung

Zielgerichtetes Training

  • Optimierung deines Herz-Kreislauf-Systems
  • Stärkung deiner Rückenmuskulatur
  • Maximierung deiner Beweglichkeit für Alltag und Beruf
  • persönliche Betreuung

Motivation

  • flexible Trainingszeiten
  • abwechslungsreiches Training
  • familiäre Atmosphäre
  • motivierende Trainer

Gesunde Ernährung

  • ohne Jo-Jo Effekt
  • verzichte auf Nichts
  • alltagstauglich und leicht
    anwendbar
  • individuelle Ernährungspläne

Positive Effekte eines gezielten

Kraft-Ausdauer-Trainings

Betreutes Training

Blutdruck Cholesterin Kraft Gesundheitsbewusstsein Ausdauer Diabetes Immunsystem, Beweglichkeit Stressresistenz

Anfrage stellen

Wir sind das Gesundheits-& Fitness- Zentrum in Velgast

Im Oktober 2017 öffnete die gelernte Physiotherapeutin ihr eigenes Gesundheits- und Fitness Zentrum in den ehemaligen Räumlichkeiten des Getränkemarktes direkt neben dem Norma-Einkaufsmarkt.

Auf einer Fläche von 276 m² haben seit dem Einheimische und Interessierte aus der Umgebung die Möglichkeit, sportlich aktiv zu sein.

„In unserem Kraft-und Gerätezirkel kann jeder entsprechend seines individuellen Leistungsniveaus trainieren“, erklärt die Inhaberin und unterstreicht, dass die hydraulischen Geräte sehr Gelenk schonend arbeiten.
Eine Kardio-Strecke sowie ein Dehnungszirkel ergänzen das Leistungsspektrum.

Trainer Team vom GFZ Velgast„Zu dem bieten wir ein Ernährungsprogramm, bei dem unsere Trainer in regelmäßigen Abständen messen, wiegen und Tipps für eine ausgewogene Ernährung geben“, sagt Petra Rühling, die bei der Umsetzung auf ihr 6-köpfigen Teams vertrauen kann.

Nach und nach entwickelten wir uns weiter und bieten nun verschiedene Möglichkeiten an um Personen jeden Alters optimal beim Training zu unterstützen, Schmerzlinderung zu erreichen aber auch präventiv vorzugehen.

Unser Team aus ausgebildeten Trainern bietet zudem Rehasport und Ernährungsberatung an.

Unser Service

  • Rehasport
  • RVP Präventionskurs
  • Zirkeltrainîng mit Betreuung
  • Cardiogeräte
  • Dehnbereich
  • Ernährungsberatung
  • Trainingspläne
  • KG – Krankengymnastik
  • KGG – Krankengymnastik am Gerät
  • T-RENA -Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge
  • MTT – Medizinische Trainingstherapie
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